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Tipps: Krafttraining für die Oberschenkel
12.01.2015So geht's richtig: Die Kniebeuge mit HantellastDie Muskelstränge treten hervor, die Schmerzen nehmen zu, die Hantelstange drückt einen immer weiter nach unten, man will sich aufrichten – und...
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Rad-Training mit den Profis
13.01.2015Unterwegs mit dem Pro-Tour-Team Lotto-BelisolAbfahrt!“ Einer gibt das Kommando – und die ganze Gruppe setzt sich in Bewegung. Mit einklickenden Pedalen, surrenden Ketten und Schaltgeräuschen...
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Training: Athletiktipps für Radsportler
19.01.2015Athletiktraining hilftAthletik ist ein großes Wort – es stammt aus dem Griechischen und bedeutete ursprünglich „Wettkämpfer“ beziehungsweise „Wettkampf“. Für Radsportler wird es gerade im...
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Faszination Radmarathon: Tipps und Tricks zum Finish
19.01.2015Marathon ist ...Die Teilnahme an einem Radmarathon ist mehr als bloß Radfahren. Es ist ein Landschaftserlebnis, eine Möglichkeit, Radsport in der Gemeinschaft zu betreiben, und mentale...
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Faszination Radmarathon: Ronde van Vlaanderen
19.01.2015Die "Ronde" ist mehr als ein RadmarathonDreck, Kopfsteinpflaster, schlechtes Wetter, Hellingen. Rennradfahrer finden das schön: zumindest bei der Flandernrundfahrt. Wenn man diese Bedingungen...
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Alternativtraining: Erfolgreich schwimmen
03.02.2015Schwimmtraining für RadsportlerEs stärkt die Muskulatur, es ist gelenkschonend, es ist ein ideales Ausdauer- und Ausgleichstraining: Schwimmen. Der Energieverbrauch ist sogar noch höher als...
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Langlaufen: Tipps vom Olympiasieger
03.02.2015Skilanglauf-Tipps für RennradfahrerMichael Greis ist einer der erfolgreichsten Biathleten aller Zeiten. Die Voraussetzung für seine Erfolge: Alternativtraining. Der Allgäuer spricht über den...
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Alternativtraining: Zehn einfache Lauftipps
03.02.2015Die Lauftipps für RennradfahrerEs ist einfach, es ist effektiv, es geht immer, bei jeder Temperatur: Laufen. Viele Rennradfahrer, die im Winter aufs Laufen umsteigen, klagen anfangs über...
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Check: Welche Rolle passt zu mir?
04.02.2015Großer Rollentrainer-CheckAuf dem Markt der Rollentrainer konkurrieren ganz unterschiedliche Systeme. Von teuer bis günstig, von laut bis leise. Mittlerweile hat neben den freien und...
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Tipps fürs Trainingslager: Das sollten Sie beachten
08.04.2015Ferne Kilometer: Eine Anleitung fürs TrainingslagerEine der prägenden Eigenheiten des Radsports ist: Er braucht Zeit. Ausdauertraining fordert Geduld und Kilometer. Deshalb stimmt die alte...
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Sitzposition: Der biomechanische Ansatz - ein Laborversuch
20.06.2015Autor(en): Redaktion RennRadImplerstraße 7, mitten in München. Draußen rumpelt der Verkehr vorbei. Hinter einer milchigen Glasfront sind die Schemen eines Ergometers zu erkennen. Drinnen...
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Training - Inspiration von den Profis
21.07.2015Autor(en): David BinnigDie Zeit der langen, ruhigen Grundlageneinheiten ist vorbei – ab jetzt geht es zur Sache. So könnte man die Trainingsempfehlungen, um möglichst schnell in Form zu...
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Training - Der Sprint
24.07.2015Autor(en): Dennis SandigMarcel Kittel hat eine Transformation durchlaufen. In den Nachwuchsklassen war er Zeitfahrspezialist, 2005 und 2006 gar Junioren-Weltmeister im Zeitfahren. Erst bei...
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Training - Tempo: Zeitfahren, Triathlon, Radrennen
24.07.2015Autor(en): David BinnigDies ist ein Bereich des Radsports, in dem es keine Kompromisse gibt. Man liebt es oder man hasst es: das Zeitfahren. Nicht jeder braucht es, doch das übliche Training,...
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Aerodynamik: Fakten und Hintergründe
26.07.2015Autor(en): Redaktion RennRad1989 war das Jahr des Umdenkens. Das finale Einzelzeitfahren am 23. Juli der 76. Tour de France war der Tag des Umdenkens. Es war 24,5 Kilometer lang. Greg LeMond...
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Aerodynamik: Ein Interview mit Lars Teutenberg
26.07.2015Autor(en): David BinnigRennRad:Aerodynamik im Radsport ist Dein großes Thema. Welches Potenzial liegt darin?Lars Teutenberg: Der Bereich Windwiderstand hat für alle sportlichen Radfahrer...
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Training: die richtige Trittfrequenz
14.10.2015Radsport - Die richtige TrittfrequenzDie Optimierung der Trittfrequenz Eddie Flechter, Leiter der Sportwissenschat bei Wattbike, gibt hier seine Erfahrungen zum Thema Trittfrequenz...
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5 Anzeichen für Übertraining und wann Sie eine Pause einlegen sollten
27.10.20155 Anzeichen für Übertraining und wann Sie eine Pause einlegen solltenAusdauersportler und speziell Radfahrer sind dafür bekannt, dass sie die Fähigkeit besitzen sich immer wieder über ihre...
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Leistungsreserve Regeneration - Mut zur Pause
28.10.2015Autor(en): Dennis SandigDas Radtraining wird immer komplexer und auch intensiver. Starke Teilnehmerfelder, harte Rennen und Radmarathons mit vielen Höhenmetern: Ötztaler, Highlander,...
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Trainingsalternativen: Leistungsreserve Faszien
02.12.2015Autor(en): Redaktion RennRadTrainingstipps: Elastische Faszien wirken wie ein Katapult. Sie verschaffen dem Körper einen zusätzlichen LeistungsschubViele Radsportler kennen das Problem. Das...
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